Så vigtig er søvn for din krop

Vi ved allesammen godt hvor øv dagen efter en søvnløs nat er. Man er træt og uoplagt, man har svært ved at koncentrere sig og det eneste man kan tænke på er, at komme hjem og tage en middagslur. Men hvad er det egentligt der sker, når kroppen ikke får søvn nok? Det har vi set lidt nærmere på her.

Studier viser, at søvn faktisk er ligeså nødvendigt for os, som mad og vand. Søvn er altså en af betingelserne for at vi kan overleve. For det første er det fordi, at det er i søvnen at hjenen kobler af, men det er også fordi at vores basale funktioner ikke kan fungere ligeså godt uden denne natlige “pause”. Det er også om natten at hjerne lagrer alle de oplevelser vi har været igennem i løbet af dagen. Vi kan således blive forvirrede af for lidt søvn.

Derudover kan søvnmangel også gøre, at vi føler en højere grad af sult. Derfor komme vi, når vi er trætte, ofte til at overspise, hvilket har en masse andre negative effekter på vores sundhed.

Så sørg for at få en god nattesøvn: minimum 7 timer per nat.